不眠⑴

・湧泉付近を暖かくなるまでさする。

（陰虚やのぼせの改善）

 

・内関を刺激する。

（胸部の不快感や、緊張不安感の改善）

 

・夕食はひかえめにする。

酒は熱の性質が強いので飲み過ぎない

 

・怒りの感情は不眠の原因となるのぼせをおこすので心静かにする。

（肝は睡眠と関係が深い）

 

・黙想をする。

姿勢を伸ばしてすわり、心を落ち着かせるために静かに沈黙する

 

・頭皮のブラッシング。

柔らかい刺激で頭に溜まったきをちらす。